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Dieta del Silencio

soledadYa seas hipoacúsico u oyente, un momento de silencio al día es muy saludable tanto para la audición como para tu salud en general. Vivimos intoxicados de ruidos y sonidos: el tráfico, la televisión, el celular o el teléfono, la música que escuchás desde tu celular.

Poné pausa por 30 minutos o más. Tus oídos te lo agradecerán por las siguientes razones:

1. El silencio alivia el estrés y la tensión.

2. El silencio baja los niveles de estrés y perjudican la audición.

3. -La contaminación acústica propicia una presión arterial elevada.

4. El ruido produce aumento de frecuencia cardíaca.

5. Malestar y pérdida de sueño son consecuencias de tanta exposición al ruido.

6. El silencio ayuda a liberar estrés y tensión del cerebro y del cuerpo: 2 minutos de silencio son más relajantes que escuchar 2 minutos de música relajante.

7. El silencio vuelve a llenar nuestros recursos mentales: el cerebro puede restaurar sus recursos cognitivos.

8. En el silencio, podemos aprovechar la red en modo automático del cerebro que se activa cuando nos permitimos soñar despiertos, meditar, fantasear sobre el futuro o simplemente dejar que nuestras mentes viajen.

9. Estado de reflexión: El silencio es un camino para llegar hasta allí.

10. La tranquilidad puede regenerar las células del cerebro: 2 horas de silencio a diario permiten el desarrollo de nuevas células en el hipocampo (asociadas con el aprendizaje, la memoria y las emociones).

(Fuente: Fanpage del Proyecto Oír)

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Terapia Auditiva para Acúfenos

El Dr. Carlos Alderete*, jefe de otorrinolaringología del Hospital Rossi, ha compartido la siguiente información :

Muchos acúfenos o tinnitus son la respuesta del sistema nervioso al daño en las estructuras del oído. Por lo tanto el acúfeno puede tratarse “enseñando” al cerebro a escuchar un sonido menos intenso y agradable. El sonido recomendado es el de agua que corre (por ejemplo de un arroyo) o música zen. Debe grabarse en un MP3 o en el teléfono celular y escucharlo con una intensidad por debajo de la del acúfeno.No se debe “tapar” el acúfeno con el sonido de la música. Para ser efectiva debe escucharse varias horas por día y al menos por seis meses.

tinitus + agua

*Médico Especialista Consultor en ORL. MP:19846 . Jefe de Servicio ORL HIGA R Rossi ( por concurso)

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